Spørsmål og svar ang hjemmetrening
Hva er bra med denne treningsformen?
Corebar™ trening har alt og derfor er den svært intensiv og effektiv. Dette er kondisjon og fettforbrenning, styrke, balanse og bevegelighetstrening med spesielt fokus på kjernemuskulaturen, i en og samme treningsøkt. Kjernemusklene er litt forenklet mage og ryggmuskler. Vi brenner for å gjøre tøff trening som gir gode treningsresultater så morsom at du gleder deg til neste treningsøkt!
Hva er en COREbar™?
Corebar at home blir levert med 1 stk 3-ledds COREbar 1,38 kg og 1 stk DVD som inneholder 3 treningsprogrammer. Treningsprogrammene instrueres av hun som står bak Corebar ideen, Anita Tonne og hun som i dag er ansvarlig for produkt- og konseptutviklingen i Corebar, Tonje Kristenstuen. De maks 30 minutters lange treningsprogrammene har ulike nivåer for å sikre deg fremgang og gode treningsresultater.
Hvorfor er det viktig å trene kjernemuskulaturen?
Trening av kjernemusklene er spesielt viktig fordi det utgjør kroppens kraftsenter, balanse og stabiliseringssenter. En sterk kjernemuskulatur er viktig for alle uansett alder og helse fordi de fleste bevegelser vi gjør med kroppen vår tar utgangspunkt i denne muskulaturen. Sterk i kjernemuskulaturen er en forutsetning for god holdning og å unngår smerter og overbelastninger i ryggen.
Hvordan trene mest mulig effektivt?
Lær deg treningsteknikken. Følg instruksjonene til instruktøren og fokuser på hvor du skal kjenne at øvelsene tar. Skaff deg flere Corebar™ treningsprogrammer og varier mellom de ulike programmene. Tren minst tre ganger i uken. Gjerne mer! Programmene har fokus på intensiv og effektiv sammensetning av øvelser, hvor vi inkluderer mange muskelgrupper på en gang. Tiden du investerer er kun 30 – 40 minutter per treningsøkt.
